大事なのは食生活!髪をキレイに伸ばす栄養素と食べ物

photo by pixabay.com

大事なのは食生活!髪をキレイに伸ばす栄養素と食べ物

2015.05.12 公開
by 寺村優太
0 | 2656 point

「髪を早く伸ばしたい」「綺麗に髪を伸ばしたい」 やっぱりサラサラロングに憧れちゃいますよね? 今回は綺麗に髪を伸ばすために、大切なことをお伝えします!

まずは信じてはいけない都市伝説から!

まず「髪が伸びる方法」で調べてみると…

・髪を結んでいると毛穴が引っ張られて髪が早く出てくる!
・髪を毎日ひっぱる
・ワカメを食べる
・髪が早く伸びるシャンプー

コレは全て「都市伝説」!
信じないでくださいね!

「髪が早く伸びる」をキャッチフレーズにしているシャンプーがありますが、
成分を調べてみると
サロンで使うパーマ剤の成分が入っていて、
髪の結合をゆるめて、髪をゴムのように軟化させ、
伸びたように錯覚させるような物までありました。

髪自体の長さは微妙に伸びますが、髪自体は細く弱いものになってしまいます。

2.髪の基礎力をあげる

髪の基礎力を大幅に上げ、より健康な髪に近づけていきます。
この時使用するのが
天然のハーブトリートメント「アワル」

アワルとは無色の天然ハーブのことです。

これがすごいトリートメント効果を発揮するのです!
トリートメントというと
語弊があるかもしれませんが…
今回はわかやすくトリートメントと紹介しますね♪

大切なのは「食生活」

いくら良いシャンプー、
良いトリートメントをしても、
食生活が悪いと髪の毛がよくなることは難しいんです。

何かを使って伸ばすのではなく、
規則正しい食事と睡眠をとることが、
1番髪を綺麗に早く伸ばしてくれますよ。

それでは!
ここからは髪に良い栄養素とともに
それらを含んでいる食べ物をご紹介しますね。

1.髪の主成分「タンパク質」

1.髪の主成分「タンパク質」

photo by pixabay.com

髪の主成分は、
「たんぱく質」です。

例えば、多く含む食品としては、
・肉
・魚
・卵
・大豆
・牛乳
などです。

髪だけでなく、
お肌の原料でもあるんです♡

2.髪を生成する「ヨウ素」

髪を生成するのに必要なのが、
ヨウ素やビタミンなんです。

例えば、
・わかめ
・こんぶ
・ひじき
など。
つまりは海藻類ですね。

ヨウ素を多く含む食品は髪の発育を促進します。
わかめを食べるという都市伝説はここからきてるのかもしれないですね。
だからといって、わかめばっかり食べればいいってわけじゃないですからね!

3.抜毛を防く「ビタミン」

3.抜毛を防く「ビタミン」

photo by pixabay.com

ビタミンA、C、E、Fを多く含む食品は
血行を良くして、
抜け毛を防ぎます♡

例えば、
・にんじん
・かぼちゃ
・小松菜
・ほうれん草
などの緑黄色野菜

・レモン
・オレンジ
・きんかん
・さくらんぼ
・いちご
などです!

野菜が苦手な人は
オレンジや、いちごなど
食べやすいフルーツから始めてみてください。

ご覧頂いたように、
髪を綺麗にするには、
色々な食材をバランス良く食べることが大切なんです!

今日から食生活を見なおしてみて
髪を綺麗に早く伸ばしていきましょう♪

この記事について質問する

この記事を書いた美容師さん

寺村優太

美髪アドバイザー 兼 Lily美容師。 ヘアケアのプロとして、多種多様なメディアに....

WorkCanvas

更新状況をチェック!

記事が気に入ったらいいねしよう

Twitterでairlyを Follow @by_S_me

スポンサーリンク

あなたにぴったりの美容師さんを探す

人気の美容師さん

スポンサーリンク